Μπορεί ως δημοσιογράφοι να “κατακρίνουμε” αυτό που μπορεί να μας προσφέρει η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά υπάρχουν στιγμές που την χρειαζόμαστε.
Όταν ζούμε σε απαιτητικούς ρυθμούς, όταν δεν βρίσκουμε καν χρόνο να ξεκουραστούμε, μπορεί το ChatGPT να μας δώσει λίγη βοήθεια. Κάνοντας το meal prep μας.
Πως θα τα καταφέρετε;
Γίνετε συγκεκριμένοι με το αίτημά σας για πρόγραμμα γευμάτων
Όταν ζητάτε ένα πρόγραμμα γευμάτων από το ChatGPT, ξεκινήστε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτό σας δίνει την καλύτερη πιθανότητα να λάβετε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα γευμάτων που θα χρειαστεί μόνο μικρές προσαρμογές. Πριν πληκτρολογήσετε στο ChatGPT, ρωτήστε τον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:
Για πόσες ημέρες θέλετε γεύματα;
Είστε εντάξει με την επανάληψη γευμάτων ή με το να έχετε περισσεύματα;
Πόσα άτομα θα καταναλώσουν τα γεύματα;
Έχετε διατροφικούς περιορισμούς, αλλεργίες ή αντιπάθειες;
Ποιοι είναι οι διατροφικοί σας στόχοι; (υψηλή πρωτεΐνη, χαμηλούς υδατάνθρακες κ.λπ.)
Υπάρχουν συγκεκριμένα πιάτα ή κουζίνες που προτιμάτε;
Πόσα σνακ θέλετε να έχετε την ημέρα;
Θέλετε να έχετε γλυκές λιχουδιές;
Κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές στα γεύματα
Παρόλο που το ChatGPT είναι ουσιαστικά μια εξαιρετική τεχνολογία, δεν είναι τέλειο. Μερικές φορές, τα σφάλματα οφείλονται στον χρήστη. Αν για παράδειγμα δεν τρως τα μανιτάρια, και ξεχάσεις να το αναφέρεις, είναι πολύ πιθανό να σου βάλει μανιτάρια στα γεύματα σου.
Ζητήστε τις συνταγές
Αφού λάβετε το πρόγραμμα γευμάτων και το προσαρμόσετε στις προτιμήσεις σας, ζητήστε από το ChatGPT να σας δώσει τις συνταγές για κάθε γεύμα. Μπορείτε να ζητήσετε το πρόγραμμα γευμάτων και τις συνταγές σε μια μόνο ερώτηση, αλλά καλύτερα να το κάνετε σε 2 μέρη, ώστε να έχετε χρόνο να αξιολογήσετε τα γεύματα και τα υλικά εκ των προτέρων. Επιπλέον, όταν το ChatGPT παρέχει τις συνταγές, μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε τα απαραίτητα υλικά, προτού προχωρήσετε στο επόμενο βήμα: τη δημιουργία της λίστας αγορών.
Μετατροπή σε λίστα αγορών
Ήρθε η ώρα να ζητήσετε από το ChatGPT να μετατρέψει το πρόγραμμα γευμάτων σας σε λίστα αγορών. Μπορεί και συνδυάζει γρήγορα όλα τα απαραίτητα και τα ταξινομεί ανά κατηγορία – ένα όνειρο για κάποιον με οργανωτική εμμονή. Όταν το ChatGPT επιστρέφει με τη λίστα αγορών, κάθε αντικείμενο έχει περίπου τιμή δίπλα του. Πρέπει να έχετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές είναι απλώς εκτιμήσεις, οπότε μπορεί να αλλάξουν ανάλογα με την τοποθεσία σας, το κατάστημα στο οποίο ψωνίζετε, την ποσότητα ή τη μάρκα που επιλέγετε. Χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για μια γενική εικόνα του προϋπολογισμού, χωρίς να βασίζεται απολύτως στις τιμές.
Δοκίμασε το! Και πες μας…
SINON 