Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ με ζεστές πέτρες, ένας ειδικός σε μασάζ θα τοποθετήσει λείες, θερμαινόμενες πέτρες – συνήθως κατασκευασμένες από βασάλτη, ένα είδος ηφαιστειακού βράχου που διατηρεί τη θερμότητα – σε συγκεκριμένα μέρη του σώματός σας.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θεραπείας Μασάζ, οι πέτρες πρέπει να θερμαίνονται σε νερό μεταξύ 110 ° F και 130 ° F – αρκετά ζεστό ώστε να είναι ευεργετικό αλλά όχι τόσο ζεστό ώστε να καίει το δέρμα. Μερικές φορές ο ειδικός στο μασάζ θα κρατήσει επίσης τις πέτρες στα χέρια τους καθώς ζυμώνουν οποιαδήποτε μέρη του σώματος που “κλαίνε” για κάποια TLC.
Γιατί είναι αποτελεσματικές οι ζεστές πέτρες;
Η έρευνα δείχνει ότι η τοπική θερμότητα – όπως το είδος που βιώνεται κατά τη διάρκεια ενός μασάζ με ζεστές πέτρες – είναι αποτελεσματική στην αύξηση της ροής του αίματος και της κυκλοφορίας στην περιοχή όπου εφαρμόζεται. Αυτή η βελτιωμένη κυκλοφορία βοηθά στην επούλωση των μαλακών ιστών και μειώνει την ένταση των μυών. Μόλις οι μύες ζεσταθούν και χαλαρώσουν, είναι ευκολότερο για έναν ειδικό να εργαστεί πάνω τους.
Ποια είναι τα οφέλη;
1. Βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης των μυών.
2. Η θερμότητα βοηθά στην προώθηση της ροής οξυγόνου.
3. Μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τον υπάρχοντα πόνο.
4. Μπορούν να προωθήσουν μια καλύτερη διάθεση.
5. Μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία.
6. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ποιοί πρέπει να αποφύγουν ένα μασάζ με ζεστές πέτρες;
- Οι έγκυες
- Οι άνθρωποι με διαβήτη
- Οι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα
- Όσοι λαμβάνουν αντιπηκτικά
SINON 