Η μέθοδος 90/90/1 δημιουργήθηκε από τον Robin Sharma, συγγραφέα του best seller 5AM Club. Πλέον αποδεικνύεται για πολλούς ότι θα μπορούσε επίσης να είναι το μυστικό για την επίτευξη οποιασδήποτε λύσης ή στόχου που θέλετε να επιτύχετε φέτος.
Η ουσία της μεθόδου
Για τις επόμενες 90 ημέρες, τα πρώτα 90 λεπτά κάθε μέρας, εστιάστε αποκλειστικά στο πιο πολύτιμο έργο ή στο στόχο σας – είτε πρόκειται για την έναρξη μιας επιχείρησης είτε για τη συμμετοχή σε μαραθώνιο – είτε αυτό που ο Sharma αποκαλεί «η κίνηση που αλλάζει το παιχνίδι σας». Επιβεβαιώνει ότι η χρήση της μεθόδου 90/90/1 θα «δημιουργήσει εκθετική παραγωγικότητα», δίνοντάς σας ένα τεράστιο ανταγωνιστικό πλεονέκτημα για την επίτευξη οποιουδήποτε στόχου.
Πώς λειτουργεί;
Γιατί το 90 είναι ο μαγικός αριθμός; 90 ημέρες δεν είναι ούτε πολλές ούτε λίγες. Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να διαβάσετε περισσότερο και διαβάζετε κάθε πρωί, μέχρι να περάσουν οι 90 ημέρες, θα είναι φυσικά μέρος της ρουτίνας σας. Επιπλέον, ο διαχωρισμός της χρονιάς σε προσαυξήσεις 90 ημερών σημαίνει ότι μπορείτε ρεαλιστικά να κάνετε all in, έναν στόχο τη φορά.
Όσον αφορά τα 90 λεπτά, το χρονικό διάστημα λέγεται ότι είναι το όριο για την έντονη εστίαση σε κάθε δεδομένη εργασία πριν χάσεις την ενέργειά σου. Γνωστό διάστημα ως υπερδιαφανής ρυθμός, ένας κύκλος που υπάρχει τόσο στη ζωή σας στον ύπνο όσο και στην εγρήγορση, εναλλάσσετε περιόδους εγκεφαλικής δραστηριότητας υψηλής συχνότητας (περίπου 90 λεπτά) ακολουθούμενες από εγκεφαλική δραστηριότητα χαμηλότερης συχνότητας (περίπου 20 λεπτά). Μέσα σε περίπου μιάμιση ώρα από την έναρξη της ημέρας σας, φτάνετε στο αποκορύφωμα της παραγωγικότητάς σας, μπαίνοντας σε αυτό που είναι γνωστό ως «υπερακτινική κορύφωση απόδοσης».
SINON 