Ένας μικρός χαμός συμβαίνει τώρα τελευταία με το The High 5 Habit. Όπως όλα δείχνουν προσπαθούμε να βρούμε ολοένα και περισσότερους τρόπους για το πως θα αισθανθούμε καλύτερα. Η ειδικός Mel Robbins, μεταξύ άλλων τρομερών tips που έχει δώσει, μας φέρνει κοντά στην έννοια του The High 5 Habit!
Η Robbins ορκίζεται ότι αυτή η συνήθεια είναι το κλειδί για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας. Το High 5 Habit ήρθε στη Robins όταν κοίταζε την αντανάκλασή της στον καθρέφτη του μπάνιου πριν από χρόνια, νιώθοντας συντετριμμένη και ηττημένη αφού πνίγηκε στα χρέη και πέρασε μια δυσκολία στο γάμο της. Για να φτιάξει το κέφι της, έδωσε στον καθρέφτη της ένα high five και αποφάσισε να το ξανακάνει την επόμενη μέρα. Την τρίτη μέρα, η Robins άρχισε να ανυπομονεί να “χαιρετήσει” την αντανάκλασή της, αποδεχόμενη τον εαυτό της όπως ήταν εκείνη τη στιγμή και νιώθοντας έτοιμη να αναλάβει τη μέρα με μια αίσθηση ενθουσιασμού. Έτσι, δημιούργησε το The High 5 Habit για να «κάνετε την πίστη στον εαυτό σας συνήθεια και να λειτουργείτε με τη σιγουριά που απαιτούν οι στόχοι και τα όνειρά σας».
Η πράξη μπορεί να ακούγεται ανόητη, αλλά η επιστήμη την υποστηρίζει. Στο The High 5 Habit, η Robbins αναφέρεται σε ένα σύνολο ερευνών που ονομάζεται Neurobics: «Σε μια νευροβική άσκηση, συνδυάζεις μια δραστηριότητα ρουτίνας, όπως να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη κάθε πρωί, και τη συνδυάζεις με δύο πράγματα: κάτι απροσδόκητο που περιλαμβάνει τις αισθήσεις σου και ένα συναίσθημα που θα ήθελες να νιώσεις, όπως μια γιορτή ή να σε δεις», εξήγησε. Με άλλα λόγια, όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη (μια πράξη που κάνεις συχνά) και κάνεις high five στον εαυτό σου (πράξη που συνήθως δεν κάνεις), το μυαλό το συνδέει με θετικούς συνειρμούς όπως «Υπέροχη δουλειά», «Το έχεις αυτό» και «Είμαι περήφανος για σένα» λόγω των αλληλεπιδράσεων που είχες με τη δράση από τότε που ήσουν παιδί.
SINON 