Φαντάσου να κάθεσαι στην παραλία, τα πόδια σου να ακουμπούν τη βρεγμένη άμμο, και το μόνο που να ηχεί στα αυτιά σου να είναι ο ήχος που κάνουν τα κύμματα. Το να είσαι κοντά στο νερό είναι μοναδικά γαλήνιο. Αυτή η καταπραϋντική κατάσταση που νιώθεις όταν βρίσκεσαι μέσα ή κοντά στο νερό—που ονομάστηκε “blue mind theory“—είναι το πιο πρόδφατο wellness trend του TikTok. Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η έκθεση και η εγγύτητα σε «μπλε χώρους» (δηλαδή όπου υπάρχει νερό) συνδέται με θετική ψυχική και σωματική υγεία. Είναι εντελώς δωρεάν, εύκολο και διαθέτει πολλά οφέλη, καθιστώντας το ως αγαπημένο hack ευεξίας του καλοκαιριού.
Το “blue mind theory” αναπτύχθηκε από τον θαλάσσιο βιολόγο Wallace J. Nichols, PhD, συγγραφέα του Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On ή Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do. Σύμφωνα με τον Nichols, το blue mind αναφέρεται στην «ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία πέφτουν οι άνθρωποι όταν βρίσκονται κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό», είτε επιπλέουν σε μια πισίνα, κοιτάζουν τον ωκεανό, κάθονται σε μια βάρκα στη λίμνη ή περπατώντας δίπλα σε ένα ποτάμι. Συνδέεται με συναισθήματα γαλήνης, δέους, σύνδεσης και ικανοποίησης από τη ζωή.
Η θεωρία διερευνά πώς το νερό σε όλες τις μορφές επηρεάζει την ευημερία, κάτι που είναι λογικό δεδομένου ότι το σώμα μας είναι περίπου 60% νερό και το χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε. Πιο συγκεκριμένα, η θεωρία εστιάζει στο πώς το να είμαστε κοντά στο νερό αποκαθιστά και ενισχύει την ψυχική και σωματική μας υγεία μέσω της μοναδικής αισθητηριακής εμπειρίας, της σειράς θετικών συναισθημάτων και της επανασύνδεσης με τη φύση που προωθεί.
Δεν είναι δύσκολο να δούμε πόσο εξαρτόμαστε ήδη από το νερό για χαλάρωση. Αλλά το blue mind theory το πηγαίνει στο επόμενο επίπεδο, υποστηρίζοντας ότι το να είμαστε κοντά ή μέσα στο νερό είναι απαραίτητο για τη σωματική και συναισθηματική μας υγεία και ένα αντίδοτο στο άγχος και την υπερδιέγερση που ορίζει την κουλτούρα φασαρίας.
Ας κάνουμε τα πράγματα πολύ απλά. Για να εφαρμόσεις την τακτική αυτή, πήγαινε σε μια αγαπημένη σου παραλία (ή ακόμα και στην μπανιέρα σου) και:
- κλείσε το κινητό σου
- εστίασε στο τι βλέπεις, τι αισθάνεσαι, τι ακούς
- συνδέσου με το φυσικό στοιχείο του νερόυ
- απόλαυσε την στιγμή
Ίσως με αυτόν τον τρόπο να χαλαρώσεις έστω και για λίγο.
SINON 